宝宝出生前的征兆主要有规律宫缩、见红、破水、胎动减少、下坠感等。这些征兆可能提示即将进入分娩阶段，建议孕妇及时就医。
1、规律宫缩
规律宫缩是临产最可靠的征兆，表现为腹部阵发性紧缩感，初期间隔10-20分钟，逐渐缩短至3-5分钟一次，每次持续30-60秒。宫缩强度会随时间增强，行走或改变体位不能缓解。此时宫颈开始扩张，需记录宫缩频率并准备入院。若宫缩伴随剧烈腰痛或出血量多，可能提示异常情况。
2、见红
见红指阴道排出少量粉红色或褐色黏液，是宫颈黏液栓脱落的标志。通常发生在分娩前24-48小时，因宫颈变软扩张导致毛细血管破裂所致。若出血量超过月经量或呈鲜红色，可能为胎盘早剥等并发症，需立即就医。见红后若无宫缩可暂时观察，但需避免剧烈运动。
3、破水
破水指胎膜破裂后羊水流出，表现为阴道突然涌出温热液体或持续少量渗漏。破水后易发生感染或脐带脱垂，需平卧垫高臀部并立即就医。正常羊水清澈无味，若呈绿色或黄色可能提示胎儿缺氧。约10%孕妇会先破水后发动宫缩，破水后24小时内未临产需引产。
4、胎动减少
分娩前1-2天可能出现胎动减少，因胎儿头部入盆后活动空间受限所致。但每小时胎动仍应≥3次，若12小时内胎动少于10次或完全消失，需警惕胎儿窘迫。建议每日固定时间数胎动，侧卧位时感知更明显。胎动异常需立即胎心监护，必要时急诊剖宫产。
5、下坠感
下坠感表现为腹部形状改变、呼吸变轻松但尿频加重，是胎头下降入盆的征兆。初产妇多在分娩前2-4周出现，经产妇可能临产时才发生。伴随腰骶部酸胀或大腿根部压迫感，行走时有胎儿下坠的异物感。此时应避免提重物，可做骨盆摇摆运动帮助胎头固定。
临近预产期时，孕妇需准备好待产包，包括证件、产妇卫生巾、婴儿衣物等物品。保持每天散步30分钟有助于胎头下降，但避免长途奔波。学习拉玛泽呼吸法可缓解产痛，出现征兆后禁止盆浴以防感染。饮食宜少量多餐，选择易消化的面条、粥类食物。建议提前熟悉医院路线，确保紧急情况下能及时到达。若预产期超过1周未发动，需复查超声评估胎盘功能。