三岁宝宝的身高标准为90-105厘米，体重标准为12-17公斤。身高体重受遗传、营养、睡眠、运动等因素影响，个体差异较大。
三岁男童身高通常为90-105厘米，女童略低1-2厘米。体重范围男童为12-17公斤，女童为11-16公斤。测量时需脱鞋、穿轻便衣物，使用标准身高体重秤。生长曲线位于3%-97%百分位区间内均属正常。若连续3个月身高增长不足1厘米或体重无增加，需评估喂养状况。早产儿需按矫正月龄计算，双胞胎可能低于单胎儿童5%-10%。春季生长速度可能比其他季节快20%-30%。骨龄检测可辅助判断发育潜力，但3岁前通常无须常规检查。
保证每日500毫升奶制品摄入，提供鸡蛋、瘦肉等优质蛋白，每周进食猪肝等含铁食物2-3次。每天户外活动1-2小时，重点进行跑跳类运动。建立固定睡眠时间，确保夜间连续睡眠10-12小时。每3个月测量记录生长数据，使用WHO生长曲线图动态监测。避免过度补充营养剂，钙剂每日不超过300毫克。出现生长迟缓时优先排查挑食、慢性腹泻等问题，再考虑内分泌疾病可能。定期儿童保健科随访，3岁时应完成视力、听力筛查及发育行为评估。