脂溢性脱发可通过调整饮食、外用药物、激光治疗、口服药物、植发手术等方法改善，其中调整饮食和外用药物属于简单便宜的生发方法。
1、调整饮食
脂溢性脱发患者日常可适当增加富含优质蛋白和维生素的食物摄入，如鸡蛋、牛奶、西蓝花等。优质蛋白有助于毛囊修复，维生素可调节皮脂分泌。避免高糖高脂饮食，减少油炸食品摄入，此类食物可能加重头皮油脂分泌。
2、外用药物
米诺地尔酊是常见的外用生发药物，能扩张头皮血管促进毛发生长。使用前需清洁头皮，每日涂抹于脱发区域。部分患者可能出现头皮瘙痒等不良反应，建议在医生指导下使用。酮康唑洗剂也可辅助控制头皮油脂分泌。
3、激光治疗
低能量激光可通过刺激毛囊改善脱发，需在专业机构进行。治疗周期较长，需多次重复进行才能见效。治疗过程中可能出现头皮轻微发热感，通常可自行缓解。激光治疗费用适中，适合不愿口服药物的患者。
4、口服药物
非那雄胺片可抑制雄激素对毛囊的损害，需长期服用维持效果。用药期间可能出现性功能障碍等副作用，停药后通常可恢复。女性患者可使用螺内酯片，但孕妇禁用。口服药物需严格遵医嘱使用。
5、植发手术
毛发移植是将后枕部健康毛囊移植至脱发区，效果持久但费用较高。术后需注意保护移植区，避免摩擦和感染。植发适合脱发稳定期的患者，急性脱发期不建议手术。手术前需进行专业评估。
脂溢性脱发患者除治疗外，需保持规律作息，避免熬夜和精神紧张。日常洗发水温不宜过高，选择温和洗发产品。梳头时动作轻柔，避免过度牵拉头发。外出时注意头皮防晒，戴透气性好的帽子。戒烟限酒，适当运动有助于改善头皮血液循环。若脱发持续加重，建议及时就医评估。