肚子疼时可以适量吃小米粥、南瓜泥、白馒头、蒸苹果、软面条等易消化的食物，若症状持续或加重，需遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌散、铝碳酸镁咀嚼片、消旋山莨菪碱片、复方黄连素片等药物。
一、食物
1、小米粥
小米粥富含碳水化合物和B族维生素，质地柔软易消化，能减少胃肠负担。适合因饮食不当或胃肠功能紊乱引起的轻度腹痛。煮制时可加入少量红枣增加风味，但避免添加糖或油腻配料。
2、南瓜泥
南瓜含有果胶和膳食纤维，蒸煮后形成温和的黏膜保护层，有助于缓解胃肠黏膜刺激。适合胃炎或肠易激综合征导致的隐痛。建议去皮蒸熟后压成泥状，温度控制在40℃左右食用。
3、白馒头
发酵面食中的碱性物质能中和胃酸，缓解胃酸过多引起的灼痛感。适合空腹时间过长或功能性消化不良患者。选择无糖无油的基础馒头，撕成小块细嚼慢咽。
4、蒸苹果
苹果经蒸煮后鞣酸含量降低，果胶转化为可溶性膳食纤维，具有收敛止泻作用。适合伴有腹泻的肠绞痛。建议选择粉质苹果连皮蒸制，每日不超过200克。
5、软面条
细软面条可提供基础能量且几乎不刺激胃肠蠕动，适合术后或急性胃肠炎恢复期。煮至完全糊化状态，搭配少量青菜汁补充电解质。
二、药物
1、蒙脱石散
用于感染性或非感染性腹泻伴随的腹痛，通过吸附病原体和毒素发挥作用。需注意与其他药物间隔2小时服用，避免影响药效。
2、双歧杆菌三联活菌散
调节肠道菌群失衡导致的腹胀隐痛，对抗生素相关性腹泻效果显著。应用温水送服，避免与抗菌药物同服。
3、铝碳酸镁咀嚼片
中和胃酸缓解胃部烧灼痛，适用于胃炎或胃食管反流。建议餐后1小时咀嚼服用，长期使用需监测血镁浓度。
4、消旋山莨菪碱片
解除胃肠平滑肌痉挛引起的阵发性绞痛，对肠易激综合征有效。青光眼患者禁用，可能引起口干等副作用。
5、复方黄连素片
针对细菌性肠炎导致的腹痛腹泻，含盐酸小檗碱和木香挥发油。服药期间可能出现大便颜色变深，属正常现象。
出现腹痛时应避免辛辣刺激、高脂高糖及产气食物，如辣椒、油炸食品、豆类等。保持饮食温度适宜，采用少量多餐方式。适当热敷腹部可缓解痉挛性疼痛，若疼痛持续超过6小时、伴随发热或便血，须立即就医排查急腹症。恢复期可逐步添加低纤维食物如鸡蛋羹、龙须面等，注意补充淡盐水和电解质溶液预防脱水。