月经量少可通过调整饮食、改善生活习惯、中医调理、药物治疗、手术治疗等方式改善。月经量少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、卵巢功能减退、多囊卵巢综合征、宫腔粘连等因素有关。
1、调整饮食
适当增加富含铁元素和优质蛋白的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，有助于改善贫血状态。避免过度节食或偏食，保证每日热量和营养素摄入均衡。可适量饮用红糖姜茶等温补饮品，但需控制糖分摄入。
2、改善生活习惯
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适当进行有氧运动如快走、瑜伽等，但避免剧烈运动。减少精神压力，可通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑情绪。
3、中医调理
在中医师指导下服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药，或进行针灸、艾灸等治疗。中医认为月经量少多与气血不足、肾虚有关，需辨证施治。调理期间需忌食生冷寒凉食物。
4、药物治疗
遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等激素类药物调节内分泌。对于多囊卵巢综合征患者可能需要使用炔雌醇环丙孕酮片。所有药物均需在医生指导下使用，不可自行服药。
5、手术治疗
对于宫腔粘连导致的月经量少，可能需行宫腔镜粘连分离术。子宫内膜严重损伤者可能需要子宫内膜修复手术。手术治疗后需配合药物调理和定期复查。
月经量少者日常应注意保暖，尤其是腹部和足部保暖，避免受凉。保持会阴部清洁，选择透气棉质内裤并勤换洗。建立月经周期记录，定期监测基础体温。如伴随严重腹痛、头晕等症状，或调理3个月经周期无改善，应及时就诊妇科进行超声检查和激素水平检测。备孕女性更应及早就医排查原因，避免影响生育功能。