14岁青少年血压正常值收缩压为90-120毫米汞柱，舒张压为60-80毫米汞柱。血压测量可能受情绪、运动、测量时间等因素影响，建议多次测量取平均值。
青少年血压测量需在安静状态下进行，测量前避免剧烈运动或情绪激动。袖带尺寸需与上臂围匹配，袖带过小可能导致测量值偏高。测量时手臂与心脏保持同一水平，双脚平放地面。若首次测量结果异常，需间隔5分钟重复测量2-3次。血压值持续超过130/85毫米汞柱时需警惕高血压可能，应及时就医评估。日常需减少高盐高脂饮食，保证每日30分钟以上中等强度运动，避免长时间使用电子设备。
家长应定期监测青少年血压，建立健康档案记录变化趋势。饮食上增加新鲜蔬菜水果、全谷物及低脂乳制品摄入，限制加工食品和含糖饮料。保证每日8-10小时睡眠，避免熬夜。学校体育课前后可安排血压监测，体育教师需关注学生运动后不适反应。若发现血压持续偏高或伴有头痛、眩晕等症状，应及时到儿科或心血管专科就诊，排除继发性高血压可能。