不同年龄段的血压正常范围存在差异，成年人血压正常范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱；儿童青少年血压标准需结合年龄、性别和身高百分位综合评估。
成年人血压分类中，理想血压为收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱。正常高值血压为收缩压120-129毫米汞柱或舒张压80-84毫米汞柱。1-12岁儿童血压正常值需参考公式计算，收缩压通常为年龄×2+80毫米汞柱，舒张压为收缩压的2/3。13-18岁青少年血压接近成人标准，但需结合身高发育情况判断。新生儿血压较低，出生1周内收缩压约70-90毫米汞柱。老年人因血管弹性下降，血压可稍高于标准范围，但收缩压仍建议控制在150毫米汞柱以下。测量血压时应保持静息状态，避免运动、咖啡因或情绪波动影响结果。
维持正常血压需保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克，增加蔬菜水果和全谷物摄入。规律进行有氧运动如快走、游泳，每周累计150分钟以上。控制体重使体质指数保持在18.5-23.9之间，男性腰围不超过90厘米，女性不超过85厘米。戒烟限酒，避免长期精神紧张，保证每日7-8小时睡眠。40岁以上人群建议每年测量血压1-2次，有高血压家族史者应增加监测频率。发现血压异常波动时及时就医，避免自行调整降压药物。