良性肿瘤主要有脂肪瘤、纤维瘤、血管瘤、平滑肌瘤、乳头状瘤等类型，通常生长缓慢且不会转移。
1、脂肪瘤
脂肪瘤是由成熟脂肪细胞构成的良性肿瘤，多发生于皮下组织，触感柔软且可移动。常见于躯干、四肢等部位，通常无须治疗，若影响外观或压迫神经可手术切除。
2、纤维瘤
纤维瘤由纤维结缔组织增生形成，质地较硬，多见于皮肤、乳腺或子宫。皮肤纤维瘤多为单发结节，子宫肌瘤可能引起月经异常，需根据症状选择观察或手术。
3、血管瘤
血管瘤是血管内皮细胞异常增殖的良性病变，常见于婴幼儿皮肤或肝脏。草莓状血管瘤多数可自行消退，内脏血管瘤需通过超声或CT评估后决定是否干预。
4、平滑肌瘤
平滑肌瘤起源于平滑肌层，好发于子宫和消化道。子宫肌瘤可能导致经量增多或尿频，胃肠道平滑肌瘤较小者无需处理，较大时需内镜下切除。
5、乳头状瘤
乳头状瘤为上皮细胞乳头状增生的良性肿瘤，常见于皮肤、乳腺导管或膀胱。皮肤乳头状瘤可通过激光去除，膀胱乳头状瘤需定期复查防止复发。
发现体表肿块应避免反复刺激，定期观察大小变化；保持均衡饮食与规律作息有助于降低肿瘤发生概率；若肿瘤短期内迅速增大、伴随疼痛或功能障碍，需及时就医明确性质。日常可通过触诊自查异常包块，但确诊需依赖超声、病理等医学检查手段。