脱肛能否自行恢复取决于脱垂程度，轻度脱肛可能3-7天自行回纳，中重度脱肛通常无法自愈需医疗干预。
轻度脱肛多因排便用力过度或腹泻导致直肠黏膜短暂下移，表现为排便时肛门肿物脱出但可自行缩回。此时减少久蹲、避免便秘、温水坐浴有助于缓解水肿，多数在1周内恢复。若伴随肛门坠胀感，可采用侧卧位休息减轻腹压。中重度脱肛常见直肠全层脱出且无法自行回纳，可能伴随肛门括约肌松弛、黏膜糜烂出血。长期咳嗽、盆底肌薄弱或神经损伤会加重脱垂，需通过硬化剂注射、胶圈套扎或直肠固定术治疗。老年患者因肌肉萎缩更易发展为慢性脱肛，即使手法复位后也易复发。
脱肛期间应增加膳食纤维摄入如燕麦、西蓝花预防便秘，每日饮水量保持在1500-2000毫升。避免提重物及剧烈运动减少腹压，排便时使用脚凳保持髋关节屈曲35度。肛门局部可涂抹复方角菜酸酯乳膏保护黏膜，若脱出物红肿疼痛或无法回纳超过2小时，须立即就医防止嵌顿坏死。术后患者需定期进行提肛训练，每次收缩肛门5秒后放松，重复10-15次为一组，每日练习3组以增强盆底肌力量。