哺乳期气血不足可以适量吃红枣、猪肝、黑芝麻、枸杞、牛肉等食物，也可以遵医嘱使用复方阿胶浆、益气维血颗粒、生脉饮口服液、八珍颗粒、当归补血口服液等药物。建议及时就医，在医生指导下进行饮食调理和药物治疗。
一、食物
红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进铁的吸收，改善气血不足。猪肝含有丰富的铁和维生素B12，能够帮助补血。黑芝麻含有铁、钙等矿物质，有助于改善气血两虚。枸杞具有补肝肾、益精血的功效，适合哺乳期女性食用。牛肉富含优质蛋白和铁元素，有助于增强体质和补血。
二、药物
复方阿胶浆具有补气养血的功效，适用于气血两虚引起的面色苍白、乏力等症状。益气维血颗粒能够补气益血，改善气血不足引起的头晕、心悸等症状。生脉饮口服液有益气养阴的作用，适用于气阴两虚的哺乳期女性。八珍颗粒能够补气益血，改善气血不足引起的疲乏无力。当归补血口服液具有补血活血的功效，适用于血虚引起的面色萎黄、头晕等症状。
哺乳期气血不足的女性除了饮食调理和药物治疗外，还应注意休息，避免过度劳累，保持心情愉悦，适当进行温和的运动如散步、瑜伽等，有助于气血运行。同时应避免生冷、辛辣刺激性食物，多喝温水，保证充足的睡眠时间，定期复查血常规以监测气血恢复情况。