来月经一般可以喝陈皮水，适量饮用有助于缓解经期不适。
陈皮水由晒干的柑橘皮制成，含有挥发油、黄酮类化合物等成分，具有理气健脾、燥湿化痰的作用。经期饮用陈皮水能帮助缓解腹胀、恶心等胃肠不适，其温和性质不会加重子宫收缩或导致经血异常。但需避免过量饮用，每日1-2杯为宜，浓度不宜过高，以免刺激胃肠黏膜。若经期体质偏热或存在上火症状，如口干舌燥、便秘等，应减少饮用频率。陈皮水可搭配红糖或生姜增强温经散寒效果，但不建议与寒凉食物如绿茶同服。
经期饮食需注意避免生冷、辛辣刺激食物，保持腹部保暖，适当饮用温热的陈皮水有助于舒缓情绪和消化功能。若出现严重痛经、经血量异常或持续不适，建议及时就医检查，排除子宫内膜异位症、子宫腺肌病等病理因素。日常可记录月经周期及伴随症状，帮助医生更准确判断健康状况。