痤疮不挤通常可以自行好转，但恢复时间可能较长。痤疮是毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关。
轻度痤疮表现为粉刺或少量炎性丘疹，通过皮肤自我修复和皮脂代谢调节，可能在1-2个月内逐渐消退。保持皮肤清洁、避免使用油腻护肤品、减少高糖高脂饮食有助于加速恢复。中度痤疮出现红色丘疹或脓疱时，虽然不挤压也能自愈，但容易遗留色素沉着或浅表瘢痕，恢复期可能延长至3-6个月。炎症较重的结节囊肿型痤疮自愈概率较低，不干预可能持续数月甚至数年，且易形成深部瘢痕。痤疮丙酸杆菌繁殖会持续刺激炎症反应，导致病情反复，此时需要药物控制感染。皮肤屏障受损会延缓愈合速度，不当护理可能加重炎症反应。
建议每日用温水清洁面部2次，选择不含酒精的温和洁面产品，避免过度清洁导致皮肤干燥。饮食上限制乳制品、高糖食物及辛辣刺激食物的摄入，适当补充富含锌元素的海产品和坚果。保证充足睡眠有助于调节内分泌，减少皮脂分泌。外出时使用非致痘型防晒霜，防止紫外线加重炎症后色素沉着。若痤疮持续3个月未改善或出现囊肿、结节，应及时到皮肤科就诊，医生可能会根据情况开具维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶或盐酸多西环素片等药物进行规范治疗。