紧张后脱发通常是可以治疗的，主要与精神压力导致的休止期脱发有关，可通过调节情绪、改善生活习惯及医学干预等方式缓解。
精神压力会干扰毛囊生长周期，促使毛发提前进入休止期而脱落。这类脱发多表现为头发均匀稀疏，但无头皮炎症或瘢痕形成。日常需减少焦虑源，保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜加重内分泌紊乱。适当进行有氧运动如快走、瑜伽等，每周3-4次，有助于促进头皮血液循环。
若脱发持续超过3个月或伴随头皮瘙痒、红斑等症状，可能与病理性脱发相关。需就医排除雄激素性脱发、斑秃等疾病。临床常用米诺地尔酊刺激毛囊再生，或口服螺内酯片调节激素水平。中医辨证施治可能采用养血生发胶囊、精乌胶囊等中成药调理气血。
建议保持均衡饮食，每日摄入足量优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，搭配富含维生素B族的粗粮和深色蔬菜。洗护时选用温和洗发水，避免过度烫染。若脱发量每日超过100根或发现明显发际线后移，应及时至皮肤科就诊，通过毛囊检测明确病因后制定个性化治疗方案。