人流后可以适量吃富含优质蛋白、铁元素、维生素的食物，如乌鸡汤、红枣、菠菜等，也可遵医嘱使用益母草颗粒、阿胶补血口服液等药物促进恢复。
一、食物
乌鸡汤含有丰富的蛋白质和氨基酸，有助于修复子宫内膜，促进术后体力恢复。红枣富含铁元素和维生素C，能改善贫血症状，增强免疫力。菠菜含有叶酸和膳食纤维，可预防便秘并帮助造血功能恢复。鸡蛋羹易消化吸收，提供优质蛋白和卵磷脂，适合术后胃肠功能较弱时食用。黑芝麻糊含钙和维生素E，有助于预防骨质疏松并改善气血不足。
二、药物
益母草颗粒能促进子宫收缩排出淤血，减少术后出血时间。阿胶补血口服液含有驴皮胶和当归成分，可改善气血两虚引起的乏力头晕。复方红衣补血口服液含花生衣提取物，对失血性贫血有辅助治疗作用。八珍益母胶囊调和气血，适用于术后月经不调伴随面色苍白。生脉饮口服液含人参和麦冬，可缓解术后体虚多汗症状。
术后1周内应避免生冷辛辣食物，每日保证1500-2000毫升温水摄入，2周内禁止盆浴和性生活。建议选择清蒸、炖煮等烹饪方式，分5-6次少量进食，同时保持每天7-8小时睡眠。恢复期可进行散步等低强度运动，但需避免提重物和剧烈运动。若出现持续腹痛或异常出血，应及时复查超声检查确认宫腔恢复情况，必要时在医生指导下调整用药。