人流手术后一般需要7-14天才能恢复运动，具体时间需根据术后恢复情况决定。
人流手术后身体需要时间恢复，过早运动可能导致出血增多或感染。术后1-3天建议卧床休息，避免剧烈活动。术后3-7天可进行轻微活动如短距离散步，但仍需避免提重物或过度劳累。术后7-14天若恢复良好，可逐步恢复轻度运动如瑜伽或快走。术后14天后如无异常，可逐渐恢复正常运动强度。
人流手术后应注意保持外阴清洁，避免盆浴和游泳，防止感染。饮食上多摄入富含优质蛋白和铁的食物如瘦肉、鸡蛋、菠菜等，帮助身体恢复。术后1个月内禁止性生活，避免剧烈运动和重体力劳动。如出现发热、腹痛加剧或异常出血等情况，应及时就医复查。术后1个月需返院复查，确认子宫恢复情况后再决定是否完全恢复运动。