肋骨骨折愈合时间通常需要4-8周，具体恢复时长与骨折严重程度、年龄及护理方式有关。
单纯性肋骨骨折未合并内脏损伤时，骨痂形成约需2-4周，疼痛明显减轻需3-5周。此时可进行深呼吸训练防止肺部感染，但需避免剧烈运动。骨折线完全消失通常需6-8周，老年患者或骨质疏松者可能延长至8-12周。恢复期间建议使用肋骨固定带减轻疼痛，咳嗽时用手按压患处减少移位风险。合并多根肋骨骨折或连枷胸时，愈合周期可能延长至3个月以上，需配合呼吸机辅助治疗。
肋骨骨折恢复期应保持高蛋白饮食，每日摄入鸡蛋、鱼肉等优质蛋白不少于100克，有助于骨痂形成。卧床时采取30度半卧位减轻胸部压力，疼痛缓解后逐步进行扩胸运动。避免提重物、突然转身等动作，睡眠时选择硬板床。若出现持续高热、咳血或呼吸困难需立即就医，警惕肺炎、血气胸等并发症。定期复查X线观察骨愈合进度，骨质疏松患者需在医生指导下补充钙剂和维生素D。