怀孕8个多月肚子发硬紧绷通常是假性宫缩的表现，属于妊娠晚期的常见生理现象，可能与子宫肌肉收缩、胎儿活动或身体疲劳有关。若伴随疼痛、出血或规律性发作，需警惕早产或胎盘异常。
假性宫缩表现为腹部短暂发紧、无规律且不伴随疼痛，多由子宫肌肉适应性收缩、胎儿体位改变或孕妇长时间站立引起。日常可通过改变姿势、补充水分、放松休息缓解。若宫缩频率超过每小时4次、持续时间延长或伴随下腹坠痛、阴道流血、腰背部持续酸痛，需立即就医排除胎盘早剥、先兆早产等病理情况。妊娠期高血压或宫颈机能不全的孕妇更易出现异常宫缩，需加强监测。
建议孕妇记录宫缩频率和持续时间，避免过度劳累及长时间保持同一姿势，穿着宽松衣物减轻腹部压迫，每日保证充足水分摄入和8小时睡眠。若宫缩伴随胎动减少、阴道流液或持续疼痛，家长需立即陪同就医，通过胎心监护和超声检查评估胎儿状况，必要时遵医嘱使用盐酸利托君注射液等宫缩抑制剂或接受住院观察。