艾灸对焦虑失眠有一定缓解作用。艾灸通过温热刺激穴位调节气血运行，改善自主神经功能紊乱，对轻中度焦虑失眠患者可能产生镇静安神效果。
艾灸治疗焦虑失眠的作用机制主要与调节神经递质有关。艾叶燃烧产生的近红外辐射可穿透皮肤刺激特定穴位，促进γ-氨基丁酸分泌，抑制中枢神经系统过度兴奋。临床常用百会穴、神门穴、三阴交等穴位组合，能改善入睡困难、睡眠浅等症状。部分研究显示连续艾灸2-4周后，患者睡眠质量量表评分可得到提升。
但严重焦虑障碍或器质性失眠患者单靠艾灸效果有限。伴有心悸、胸闷等躯体化症状的广泛性焦虑，或由甲状腺功能亢进等疾病引发的失眠，需要结合抗焦虑药物和原发病治疗。长期使用苯二氮卓类药物依赖者，艾灸仅能作为辅助戒断手段。孕妇、皮肤过敏者等特殊人群也应慎用艾灸。
焦虑失眠患者除尝试艾灸外，建议保持规律作息，睡前2小时避免使用电子设备，卧室环境保持黑暗安静。可配合饮用酸枣仁百合茶，进行渐进式肌肉放松训练。若症状持续超过1个月或影响日间功能，需到精神心理科或睡眠医学中心就诊，必要时进行多导睡眠监测排除呼吸暂停综合征等器质性疾病。日常可记录睡眠日记帮助医生评估病情变化。