矫正牙齿不建议自行加皮筋，需严格遵循正畸医生指导。牙齿矫正皮筋的使用涉及力度、方向、时间等专业参数，操作不当可能导致牙齿松动、咬合紊乱等风险。
正畸皮筋主要用于调整牙齿咬合关系或关闭间隙，其型号与拉力需根据个体牙槽骨改建能力精确设计。医生会根据牙齿移动阶段更换不同规格的皮筋，例如狐狸皮筋用于轻力牵引，企鹅皮筋用于中重度牵引。自行更换可能破坏矫治力学系统，导致牙齿移动轨迹偏移。
极少数复诊困难的患者，经医生远程视频指导后可临时使用备用皮筋，但需每日拍照记录牙齿变化。若出现皮筋断裂、牙齿疼痛加剧或牙龈出血，须立即停止使用并联系医生。未经评估的长期自行加力可能诱发牙根吸收、颞下颌关节紊乱等不可逆损伤。
矫正期间应定期复查，由医生通过口扫或模型评估牙齿移动进度。日常避免啃咬硬物，使用冲牙器清洁托槽周围食物残渣，正畸蜡可缓解黏膜磨损。若皮筋脱落或丢失，建议携带同型号备用皮筋就诊，不要尝试用橡皮筋等非医疗用品替代。出现托槽脱落、钢丝扎嘴等情况时，应及时预约医生处理而非自行调整。