新鲜的艾草一般可以用来泡脚，有助于缓解疲劳和促进血液循环。但皮肤破损或过敏体质者需谨慎使用。
新鲜艾草含有挥发油和黄酮类物质，通过热水浸泡可促进局部血液循环，改善手脚冰凉症状。使用时取适量洗净的艾草叶，直接放入40-45℃温水中浸泡15-20分钟，每周使用2-3次为宜。泡脚过程中可能出现皮肤轻微发红，属于正常药理作用。
部分人群使用新鲜艾草泡脚可能出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应，这与艾草中的致敏成分有关。糖尿病患者因末梢神经敏感度下降，需严格控制水温避免烫伤。孕妇及经期女性应避免使用，以免刺激子宫收缩。使用后若出现皮疹加重或头晕等不适，应立即停用并用清水冲洗。
日常泡脚时可搭配生姜片增强温经散寒效果，泡完后及时擦干双脚并涂抹保湿霜。建议在晚间睡前1小时进行，避免空腹或餐后立即泡脚。使用前可将艾草叶揉搓出汁液以增强药效，但不宜过度揉搓导致叶片破碎。保存新鲜艾草时可将其晾至半干状态，装入透气布袋冷藏，建议一周内用完以保证有效成分不流失。过敏体质者初次使用前可取少量艾草汁涂抹于手腕内侧测试，观察24小时无反应后再使用。