男性肾虚可通过腰膝酸软、性功能减退、夜尿频繁、畏寒肢冷、耳鸣耳聋等症状判断，通常与先天不足、房劳过度、久病体虚、情志失调、饮食不节等因素有关。
1、腰膝酸软
肾虚患者常表现为腰部及膝部酸软无力，久站或劳累后加重，可能伴随下肢浮肿。中医认为肾主骨生髓，肾精亏虚会导致骨骼失养。此类情况可通过艾灸肾俞穴、服用金匮肾气丸等中成药调理，日常避免过度负重。
2、性功能减退
肾藏精主生殖，肾阳虚者多见阳痿早泄、性欲低下，晨勃减少；肾阴虚者易出现遗精滑精、性交后疲乏。临床常用右归丸治疗肾阳虚型功能障碍，知柏地黄丸适用于阴虚火旺证，需配合节制房事。
3、夜尿频繁
肾气不固会导致夜间排尿超过2次，尿后余沥，严重者可能出现尿失禁。与肾阳不足导致膀胱气化失常有关。可选用缩泉丸温补肾阳，睡前2小时限制饮水，配合提肛运动增强盆底肌力量。
4、畏寒肢冷
肾阳虚患者常见手足不温、腰腹发凉，冬季症状加剧，穿厚衣仍觉寒冷。因命门火衰不能温煦肢体所致。建议食用羊肉、韭菜等温补食物，避免生冷饮食，必要时服用附子理中丸。
5、耳鸣耳聋
肾开窍于耳，肾精不足时出现蝉鸣样耳鸣或听力下降，老年人多见。常伴随头晕健忘，提示肾精亏虚。可用耳聋左慈丸滋肾填精，避免长时间戴耳机，保证充足睡眠。
肾虚调理需综合生活方式干预与中医药治疗，建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜耗伤肾精；饮食宜选择黑豆、黑芝麻、核桃等补肾食材，忌过度食用辛辣刺激食物；适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈运动加重虚损；冬季注意腰腹部保暖，夏季勿贪凉饮冷；定期监测血压、血糖等基础指标，若症状持续加重或出现水肿、严重疲劳等表现，应及时至中医科就诊，通过脉诊、舌诊等辨证施治，避免自行服用壮阳药物导致阴阳失衡。