中医治疗植物神经紊乱的方法主要有中药调理、针灸疗法、推拿按摩、情志调摄和饮食调节等。
1、中药调理
中医认为植物神经紊乱多与肝郁气滞、气血不足、心脾两虚等因素有关，常用柴胡疏肝散、归脾汤、天王补心丹等方剂辨证施治。柴胡疏肝散可疏肝解郁，适用于情绪波动大伴胸胁胀痛者；归脾汤能健脾养心，适合心悸失眠、食欲不振者；天王补心丹侧重滋阴安神，对阴虚火旺型症状有效。需由中医师根据舌脉象调整用药。
2、针灸疗法
通过刺激内关、神门、三阴交等穴位调节自主神经功能。内关穴可宁心安神，改善心悸胸闷；神门穴能镇静催眠，缓解失眠焦虑；三阴交调理肝脾肾三经，对女性更年期症状尤为适用。临床常采用平补平泻手法，配合电针增强效果，10-15次为一疗程。
3、推拿按摩
以头面部和背部经络按摩为主，如按揉百会穴提升阳气，推擦督脉振奋精神，点按心俞、肝俞调节脏腑功能。配合拔罐可疏通膀胱经，改善躯体化症状。每日自行按摩太阳穴、风池穴各3-5分钟，有助于缓解紧张性头痛。
4、情志调摄
采用移情易性法疏导情绪，如练习八段锦、太极拳等舒缓运动，通过呼吸调控平衡交感与副交感神经。五音疗法中角调音乐可疏肝解郁，建议每日聆听30分钟。避免过度思虑，培养书画、园艺等静心爱好。
5、饮食调节
宜食小米、莲子、百合等养心安神食材，阴虚者用银耳羹滋阴，气虚者服黄芪粥补气。忌浓茶、咖啡等刺激性饮品，晚餐选择茯苓山药粥助眠。夏季可饮菊花枸杞茶清肝明目，冬季推荐桂圆红枣汤温补心脾。
植物神经紊乱患者需建立规律作息，保证23点前入睡，避免熬夜耗伤阴血。晨起可练习深呼吸训练，吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒，重复10次调节自主神经节律。每周进行3次有氧运动如快走、游泳，强度以微微出汗为宜。症状持续超过2周或出现明显心慌、手抖等躯体症状时，应及时到中医内科或心身医学科就诊，配合24小时心率变异性检测评估自主神经功能状态。治疗期间须忌辛辣油腻，保持情绪平稳，家属应避免施加精神压力。