鼻炎导致的鼻塞可通过热敷鼻部、生理盐水冲洗、药物治疗、蒸汽吸入、按摩迎香穴等方式快速通气。鼻炎通常由过敏、感染、环境刺激等因素引起，表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。
1、热敷鼻部
用温热毛巾敷于鼻部5-10分钟，温度控制在40-45摄氏度，避免烫伤。热敷可促进局部血液循环，减轻鼻黏膜充血肿胀，缓解鼻塞症状。此方法适用于轻度鼻塞，每日可重复进行2-3次。
2、生理盐水冲洗
使用医用生理盐水或等渗海盐水冲洗鼻腔，每日1-2次。冲洗时头部稍倾斜，让盐水从一侧鼻孔流入，另一侧流出。生理盐水能清除鼻腔分泌物和过敏原，保持鼻黏膜湿润，改善通气功能。注意冲洗力度不宜过大，避免呛咳。
3、药物治疗
可在医生指导下使用鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂，或减充血剂如盐酸赛洛唑啉鼻用喷雾剂。糖皮质激素能减轻炎症反应，减充血剂可快速收缩血管缓解鼻塞，但连续使用不宜超过7天。过敏性鼻炎可配合口服氯雷他定片等抗组胺药物。
4、蒸汽吸入
将热水倒入容器，加入少量薄荷脑或桉叶油，用毛巾覆盖头部吸入蒸汽10-15分钟。蒸汽能稀释鼻腔分泌物，薄荷成分可刺激神经末梢产生清凉感，暂时缓解鼻塞。注意保持适当距离，避免蒸汽烫伤面部皮肤。
5、按摩迎香穴
迎香穴位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸处，用食指指腹按压穴位，顺时针方向揉按1-2分钟。按摩能刺激神经反射，促进鼻腔通气。可配合印堂穴、太阳穴等头面部穴位共同按摩，增强效果。每日可重复多次。
日常应注意保持室内空气流通，湿度维持在50%-60%，避免接触粉尘、花粉等过敏原。饮食宜清淡，多补充维生素C含量高的水果蔬菜，如柑橘、西蓝花等。适当运动增强体质，但雾霾天应减少户外活动。若鼻塞持续超过2周或伴随发热、脓性分泌物等症状，应及时就医排查鼻窦炎等并发症。冬季外出可佩戴口罩减少冷空气刺激，睡眠时垫高枕头有助于减轻夜间鼻塞。