耳鸣可通过药物治疗、声音疗法、生活方式调整、心理干预及手术治疗等方式缓解，但多数难以彻底根除。耳鸣可能与内耳损伤、血管异常、神经功能紊乱、药物副作用或精神压力等因素有关。
1、药物治疗
针对病因使用改善微循环药物如银杏叶提取物片、甲钴胺片等，或抗焦虑药物如盐酸帕罗西汀片。药物需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。部分患者用药后耳鸣可减轻，但停药后可能复发。
2、声音疗法
通过白噪音发生器或助听器进行习服治疗，帮助大脑重新分类耳鸣信号。需持续使用3-6个月，对慢性主观性耳鸣有效率较高，但需配合其他治疗手段。
3、生活方式调整
避免接触噪音、限制咖啡因酒精摄入、保证睡眠质量。适度运动可改善耳部血液循环，但潜水、高空飞行等可能加重症状的活动需谨慎。
4、心理干预
认知行为疗法可降低对耳鸣的敏感度，团体治疗帮助建立应对策略。焦虑抑郁情绪会放大耳鸣感知，需同步进行情绪管理。
5、手术治疗
仅适用于明确病因如听神经瘤、耳硬化症等器质性疾病。术后可能遗留听力下降等并发症，且无法保证耳鸣完全消失。
耳鸣患者应建立长期管理意识，每日进行放松训练如腹式呼吸，保持均衡饮食并补充锌、镁等微量元素，避免过度清洁耳道造成刺激。建议每3-6个月复查听力，突发性耳鸣或伴随眩晕、头痛等症状时需立即就医。记录耳鸣日记有助于医生判断病情变化，电子设备使用需控制时长并保持低音量。