判断卵巢囊肿性质需结合超声检查、肿瘤标志物检测及症状评估，生理性囊肿多与月经周期相关，病理性囊肿可能伴随异常出血或持续增大。
超声检查是区分囊肿性质的首要手段。生理性囊肿通常表现为单侧、壁薄、无分隔的囊性结构，直径小于5厘米，常见于黄体期或排卵期，2-3个月经周期后多自行消退。病理性囊肿则可能显示囊实性混合回声、厚壁、乳头状突起或血流信号异常，需警惕畸胎瘤、浆液性囊腺瘤等病变。
肿瘤标志物检测具有辅助诊断价值。生理性囊肿的CA125、HE4等指标通常正常或轻度升高，而病理性囊肿可能出现CA125超过35U/mL、HE4升高或ROMA指数异常，但需注意子宫内膜异位症也可能导致标志物升高。持续性囊肿或标志物异常者建议进一步行MRI或腹腔镜检查。
建议育龄期女性在月经干净后3-5天复查超声，避免将排卵期卵泡误判为囊肿。若囊肿持续存在超过3个月、直径大于5厘米或伴随痛经、性交痛、不规则阴道出血等症状，应及时至妇科就诊。日常避免过度按压腹部，保持规律作息，适量补充维生素E及Omega-3脂肪酸可能有助于卵巢健康，但所有保健品使用前需咨询医生。