牙龈红肿可通过冷敷、盐水漱口、调整饮食、使用药物、牙科治疗等方式消肿。牙龈红肿可能与牙菌斑堆积、牙龈炎、牙周炎、食物嵌塞、维生素缺乏等因素有关。
1、冷敷
牙龈红肿初期可采用冷敷缓解肿胀和疼痛。用干净毛巾包裹冰块敷于患处面部，每次5-10分钟，间隔1小时重复进行。低温能收缩血管减轻炎症反应，但避免直接接触皮肤防止冻伤。冷敷适用于外伤或智齿萌出引起的牙龈肿痛。
2、盐水漱口
每日用温盐水漱口3-4次有助于消炎抑菌。取200毫升温水加入3克食盐，充分溶解后含漱30秒吐出。盐水能改变口腔渗透压抑制细菌繁殖，同时清除食物残渣。注意避免吞咽盐水，儿童使用时需家长监督。
3、调整饮食
暂时避免辛辣、过硬、过烫食物刺激牙龈。选择小米粥、蒸蛋、香蕉等软质食物，适量补充猕猴桃、草莓等富含维生素C的水果。减少吸烟饮酒，保持每日饮水1500毫升以上。营养不良者需增加优质蛋白和B族维生素摄入。
4、使用药物
牙龈炎可遵医嘱使用西帕依固龈液含漱，或局部涂抹丁硼乳膏。急性感染可短期服用人工牛黄甲硝唑胶囊，配合布洛芬缓释胶囊止痛。孕妇及过敏体质者用药前需咨询医生，儿童应在家长监护下使用。
5、牙科治疗
顽固性牙龈红肿需进行超声波洁治清除牙结石，深度超过3毫米的牙周袋需做龈下刮治。智齿冠周炎可能需手术拔除，牙龈脓肿则要切开引流。治疗后需定期复查，保持每年1-2次专业洁牙。
日常需采用巴氏刷牙法早晚清洁牙齿，配合牙线清理牙缝。选用软毛牙刷避免损伤牙龈，每3个月更换牙刷。戒烟限酒控制血糖，糖尿病患者更需加强口腔护理。出现牙龈自发性出血或牙齿松动应及时就诊，妊娠期牙龈炎患者需加强产检口腔监测。长期牙龈红肿未愈可能需排查血液疾病或免疫系统问题。