湿耳屎可通过保持耳道清洁、调整饮食结构、使用医用滴耳液、避免频繁掏耳、控制环境湿度等方式改善。湿耳屎多为外耳道耵聍腺分泌旺盛或外界刺激所致，通常无须特殊处理，但需注意预防感染。
1、保持清洁
每日用温水轻柔清洗外耳道口，避免水流入耳内。清洗后可用干净棉签蘸取少量生理盐水擦拭耳廓褶皱处，清除表面分泌物。切勿使用尖锐物品深入耳道，以免损伤皮肤或将耵聍推向深处。游泳或沐浴后及时擦干耳周水分，减少潮湿环境对耳道的刺激。
2、饮食调整
减少高油脂及辛辣食物摄入，如油炸食品、火锅等，这类食物可能刺激耵聍腺分泌。适当增加富含维生素A和锌的食物，如胡萝卜、南瓜子，有助于维持皮肤及黏膜健康。每日饮水量控制在1500-2000毫升，保持机体代谢平衡。
3、医用滴耳液
碳酸氢钠滴耳液可软化硬结耵聍，氧氟沙星滴耳液适用于合并轻微炎症的情况。使用前需将药液温热至接近体温，侧头滴入3-5滴后保持体位5分钟。用药期间避免耳道进水，若出现灼热感或瘙痒应立即停用。不建议自行长期使用抗生素类滴耳液。
4、避免掏耳
频繁使用挖耳勺或棉签会刺激外耳道皮肤，引发代偿性分泌物增多。若耳屎堵塞影响听力，可到医院由医生用专业器械取出。日常可用掌心轻轻按压耳屏并揉动，利用气流震动帮助浅表耵聍自然脱落。
5、湿度控制
居住环境湿度维持在50%-60%为宜，梅雨季节可使用除湿机。枕头定期暴晒消毒，避免螨虫滋生刺激耳周皮肤。睡眠时避免长期单侧受压，可交替变换睡姿促进耳周血液循环。
改善湿耳屎需建立长期护理习惯，选择透气性好的纯棉寝具并每周更换，避免使用含酒精的清洁产品刺激耳周皮肤。若伴随耳痛、流脓或听力下降，可能提示外耳道炎或中耳炎，需耳鼻喉科就诊。日常可做耳部保健操：双手搓热后覆盖双耳，食指中指交替轻叩风池穴20次，促进局部气血运行。注意观察耳屎性状变化，油性肤质者每3-6个月可进行专业耳道清洁。