3个月宝宝可以短时间竖着抱，但需注意保护头颈部。3月龄婴儿颈椎肌肉力量仍较弱，需避免长时间竖抱或姿势不当导致脊柱压力。
3个月宝宝颈部肌肉逐渐发育，短暂竖抱有助于视野拓展和亲子互动。正确姿势为让婴儿头部倚靠成人肩部，一手托住臀部，另一手扶稳头颈部，每次不超过5分钟。哺乳后竖抱拍嗝时，需将宝宝下颌垫在家长肩膀上，用空心掌轻拍背部，时间控制在3-5分钟。
早产儿或肌张力异常的婴儿应延迟竖抱时间。若发现宝宝头部后仰无力、竖抱时哭闹挣扎或呼吸不畅，需立即调整为横抱。发育迟缓的婴儿需在医生指导下进行竖抱训练，避免强行竖抱导致颈椎损伤。
日常护理中可多进行俯卧抬头训练帮助颈部肌肉发育，每次2-3分钟，每日3-4次。选择有颈部支撑的背带时需确保宝宝面部不被遮挡，双腿呈M型自然分开。注意观察竖抱后是否出现吐奶加剧或异常哭闹，外出时避免长时间使用婴儿车坐姿模式。若宝宝4个月后仍不能自主抬头，建议及时就医评估运动发育情况。