骨折后手肿可通过冷热敷交替、抬高患肢、药物消肿、康复训练、饮食调节等方式缓解。骨折可能导致局部血管损伤和炎症反应，引发肿胀。
1、冷热敷交替
骨折初期48小时内建议冷敷，使用冰袋包裹毛巾敷于肿胀处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行，有助于收缩血管减轻渗出。48小时后改为热敷，用40℃左右热毛巾湿敷，促进血液循环加速吸收。注意避免冻伤或烫伤皮肤。
2、抬高患肢
将患肢垫高至超过心脏水平，利用重力作用促进静脉回流。可用枕头或支架固定手腕，保持肘关节屈曲90度。夜间睡眠时建议持续抬高，日常活动间隙也应多次抬高，每次维持30分钟以上。
3、药物消肿
遵医嘱使用地奥司明片改善微循环，迈之灵片减轻血管通透性，七叶皂苷钠片抗炎消肿。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏或双氯芬酸二乙胺乳胶剂涂抹肿胀处。药物需排除过敏史及胃肠疾病禁忌。
4、康复训练
骨折稳定后逐步进行手指屈伸、握拳练习，每日3组每组10-15次。配合腕关节被动活动，由康复师指导进行关节松动术。训练强度以不加重肿胀为度，可结合脉冲电磁场物理治疗。
5、饮食调节
增加富含维生素C的猕猴桃、西蓝花促进胶原合成，补充优质蛋白如鱼肉、豆制品帮助组织修复。限制高盐食物避免水钠潴留，每日饮水控制在1500-2000ml。可适量食用冬瓜、薏仁等利水食材。
骨折恢复期需定期复查X线观察愈合情况，肿胀持续加重或出现皮肤发紫需及时就医。保持石膏或支具干燥清洁，避免患肢负重或剧烈活动。戒烟限酒以改善血液循环，睡眠时注意调整体位防止压迫患肢。康复期间可进行肩关节活动预防僵硬，6-8周后逐步恢复抓握功能训练。