腰椎间盘突出患者一般可以睡乳胶床垫，乳胶床垫的弹性和支撑性有助于缓解腰椎压力。若存在严重神经压迫或急性期疼痛，需谨慎选择硬度。
乳胶床垫具有高回弹特性，能贴合人体曲线，分散腰椎压力，减少睡眠时椎间盘受到的剪切力。天然乳胶材质透气性好，可避免局部潮湿引发的肌肉僵硬。对于轻度腰椎间盘突出患者，中等硬度的乳胶床垫能维持脊柱生理曲度，缓解晨起腰背酸痛。
部分患者合并腰椎不稳或椎管狭窄时，过软的乳胶床垫可能加重脊柱变形。急性发作期神经根水肿明显者需选择偏硬床垫，防止腰椎过度下沉。体重超过标准范围的人群应选高密度乳胶，避免支撑力不足导致脊柱侧弯。
腰椎间盘突出患者除注意床垫选择外，应避免久坐久站，睡眠时采用侧卧屈膝或仰卧垫枕的体位，日常加强腰背肌锻炼如五点支撑法，疼痛发作期可局部热敷，若出现下肢麻木或排便障碍需立即就医。建议定期复查腰椎磁共振，根据病情变化调整康复方案。