子宫肌瘤患者需注意避免高雌激素食物，适量补充优质蛋白和膳食纤维，主要有红肉、豆制品、蜂王浆、酒精类饮品、高糖食物等需控制摄入。
1、红肉
过量摄入牛羊肉等红肉可能促进雌激素合成，建议每周不超过3次，每次控制在100克以内，可选择鱼肉、鸡胸肉等白肉替代。
2、豆制品
大豆异黄酮具有类雌激素作用，每日豆浆不超过200毫升，豆腐不超过100克，发酵豆制品如纳豆可适量食用。
3、蜂王浆
蜂王浆含生物活性激素成分，可能刺激肌瘤生长，应完全避免食用相关保健品及制品。
4、酒精类饮品
酒精会干扰肝脏对雌激素的代谢，建议戒酒，特殊场合饮用红酒不超过50毫升。
5、高糖食物
精制糖可能诱发炎症反应，每日添加糖摄入不超过25克，注意隐藏糖分如含糖饮料、糕点等。
建议子宫肌瘤患者保持均衡饮食，每日摄入300-500克新鲜蔬菜，200-350克低糖水果，优先选择全谷物和杂豆类主食，烹饪方式以蒸煮炖为主，避免油炸烧烤，同时规律进行快走、瑜伽等温和运动，控制BMI在18.5-23.9之间，定期复查肌瘤变化情况，若出现异常出血或压迫症状需及时就医。