健康人群可以适量天天饮用蒲公英茶，但脾胃虚寒者、过敏体质者及孕妇不宜长期饮用。
蒲公英茶含有菊苣酸、绿原酸等活性成分，具有利尿消肿、清热解毒的作用。每日饮用1-2杯可帮助促进新陈代谢，对轻度咽喉肿痛或眼睛干涩有一定缓解效果。冲泡时建议选择干燥蒲公英根或叶5克，用90℃热水浸泡5分钟，避免高温破坏有效成分。搭配枸杞或红枣可中和寒性，适合春秋季节饮用。
长期过量饮用可能导致胃肠不适，出现腹泻、胃脘冷痛等症状。部分人群饮用后可能出现皮肤瘙痒、红疹等过敏反应，需立即停用。与抗生素同服可能影响药物吸收，建议间隔2小时以上。经期女性饮用可能加重宫寒痛经，慢性肾病患者需控制饮用量以防电解质紊乱。
饮用蒲公英茶期间建议观察身体反应，出现不适及时停用。日常可搭配小米粥、山药等健脾食物，避免与生冷海鲜同食。储存时需密封防潮，隔年陈茶功效会明显下降。体质特殊者建议咨询中医师辨证使用，儿童饮用需稀释并控制在一周3次以内。合理饮用可发挥养生价值，但不可替代药物治疗疾病。