感冒期间一般可以适量喝淡茶叶水，但需避免饮用浓茶或空腹饮茶。茶叶中的茶多酚和咖啡因可能影响药物吸收或加重不适症状。
感冒时适量饮用淡茶叶水有助于补充水分，茶叶中的茶碱可轻微缓解鼻塞，但需注意避免高温冲泡破坏维生素C。风寒感冒患者可搭配生姜片煮茶，风热感冒患者宜选用菊花茶等凉性茶饮。服用含麻黄碱的感冒药时应间隔2小时再饮茶，防止茶碱与药物相互作用。胃肠型感冒伴呕吐腹泻者需暂停饮茶，避免茶叶鞣酸刺激黏膜。合并发热时过量饮茶可能因利尿作用加重脱水风险。
部分特殊情况下需谨慎饮茶。服用抗生素类药物的患者，茶叶中鞣酸会降低喹诺酮类药物生物利用度。慢性胃炎患者感冒期间饮茶可能诱发反酸。心律失常患者摄入茶碱可能加重心悸症状。甲亢患者感冒时饮茶会加速代谢不利恢复。孕妇感冒期间过量饮茶可能影响铁吸收。
感冒期间建议每日饮水量保持在2000毫升左右，可交替饮用温开水、淡蜂蜜水及柠檬水。饮食宜选择易消化的粥类、蒸蛋等，避免辛辣刺激食物。保证充足睡眠，保持室内空气流通，体温超过38.5摄氏度或症状持续3天未缓解应及时就医。恢复期可适当进行八段锦等温和运动，但避免剧烈活动出汗受凉。