卵巢癌自查可通过观察腹部不适、异常出血、消化系统症状、排尿变化及体重下降等方法初步判断。若出现上述症状，建议及时就医进行专业检查。
1、腹部不适
持续性的腹部胀痛或压迫感可能是卵巢癌的早期信号。这种不适通常集中在盆腔或下腹部，可能伴随饱胀感，尤其在进食后加重。症状与消化问题相似，但若持续超过两周且无明确诱因，需警惕卵巢病变。
2、异常出血
绝经后阴道出血或月经周期紊乱可能与卵巢癌相关。肿瘤可能干扰激素分泌，导致子宫内膜异常脱落。非经期出血或性交后出血也属于危险信号，需结合其他症状综合判断。
3、消化系统症状
食欲减退、恶心呕吐或便秘可能是肿瘤压迫胃肠道的表现。部分患者会误认为普通消化不良，但卵巢癌引起的症状往往顽固且渐进性加重，常规胃肠药物治疗效果有限。
4、排尿变化
尿频尿急但无尿痛感时，需考虑卵巢肿瘤压迫膀胱的可能。肿瘤增大可能导致排尿不畅或夜尿增多，这类症状与泌尿系统感染不同，抗生素治疗无效。
5、体重下降
半年内体重减轻超过原体重的10%且无刻意减肥时，需排查恶性肿瘤。卵巢癌患者可能因肿瘤消耗、食欲不振导致快速消瘦，常伴随贫血、乏力等全身症状。
日常应定期记录月经周期变化，关注腹部触诊是否有包块，每年进行妇科超声和肿瘤标志物CA125筛查。保持均衡饮食，适量补充维生素D和膳食纤维，避免长期使用含雌激素的保健品。40岁以上女性、有家族遗传史或BRCA基因突变者应缩短筛查间隔，出现可疑症状时优先选择经阴道超声检查。