老人头晕可通过保持安静平卧、补充糖分、调整体位、冷敷前额、按压穴位等方式快速缓解。头晕可能与低血糖、体位性低血压、耳石症、脑供血不足、贫血等因素有关。
1、保持安静平卧
立即让老人平卧于通风处，避免光线和噪音刺激。松解衣领腰带，抬高下肢促进血液回流，通常5-10分钟可缓解体位性低血压引起的头晕。若伴随呕吐需将头偏向一侧防止误吸。
2、补充糖分
快速饮用含糖饮料或进食糖果可改善低血糖导致的头晕。糖尿病患者需警惕高血糖风险，建议使用血糖仪检测后处理。症状未缓解需考虑其他病因。
3、调整体位
耳石症引起的眩晕可通过Brandt-Daroff训练改善:让老人坐于床边，快速向患侧躺卧30秒，再缓慢坐起重复5次。动作需家属辅助完成，避免跌倒风险。
4、冷敷前额
用毛巾包裹冰袋冷敷前额10分钟，可收缩血管缓解偏头痛性头晕。寒冷刺激可能加重前庭神经元炎症状，该方法不适用于伴随耳鸣耳聋的情况。
5、按压穴位
按压合谷穴、风池穴各1分钟有助于改善脑供血不足。高血压患者慎用强刺激手法，按压后需监测血压变化。穴位刺激对贫血性头晕效果有限。
日常应保证老人每日饮水1500-2000毫升，避免突然起立和长时间低头。饮食注意补充铁、叶酸及维生素B12，每周进行3次30分钟快走锻炼。定期监测血压血糖，头晕频繁发作或伴随意识障碍、肢体无力等症状时需立即就医排查脑血管病变。服用降压药、降糖药者需遵医嘱调整剂量，避免药物性头晕。