男人吃海参对补肾壮阳有一定帮助，但效果因人而异。海参富含优质蛋白、精氨酸及多种微量元素，有助于改善肾虚引起的疲劳、性功能减退等症状，但无法替代药物治疗。
海参中的精氨酸是合成一氧化氮的前体物质，能促进血管扩张，改善勃起功能。其含有的锌元素可调节雄性激素分泌，对精子质量提升有潜在益处。传统中医认为海参性温味咸，归肾经，适合肾阳虚导致的腰膝酸软、畏寒肢冷者食用。但需注意，海参的补肾作用属于食疗范畴，对于器质性勃起功能障碍或严重激素紊乱者效果有限。过量食用可能引起胃肠不适或尿酸升高，痛风患者应谨慎。
部分人群食用海参后可能出现过敏反应，如皮肤瘙痒、腹泻等。肾功能不全者需控制摄入量，避免加重肾脏代谢负担。海参的壮阳效果与品种、产地及烹饪方式相关，建议选择正规渠道购买，避免重金属污染风险。即食海参可能含有添加剂，长期食用不利于健康。
日常调理建议搭配适度运动如深蹲、游泳等，促进睾酮分泌；避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠。饮食上可配合食用牡蛎、核桃、山药等食材，但需注意均衡摄入。若出现持续勃起障碍、晨勃消失等严重症状，应及时就医排查糖尿病、心血管疾病等病因，遵医嘱使用他达拉非片、十一酸睾酮软胶囊等药物，避免盲目依赖食补延误治疗。