夜里胃疼可通过热敷腹部、调整睡姿、饮用温开水、服用胃黏膜保护剂、就医检查等方式缓解。夜里胃疼通常由饮食不当、胃酸分泌过多、胃炎、胃溃疡、胃食管反流等原因引起。
1、热敷腹部
用热水袋或热毛巾敷在胃部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解胃部肌肉痉挛，对受凉或轻度消化不良引起的胃疼有效。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及皮肤感觉障碍者慎用。
2、调整睡姿
采取左侧卧位可减少胃酸反流，抬高床头15-20厘米有助于减轻夜间胃食管反流症状。避免平躺或右侧卧位，这两种姿势可能加重胃酸对食管的刺激。使用孕妇枕或普通枕头支撑腰背部，保持脊柱自然曲线。
3、饮用温开水
小口慢饮200-300毫升38-40摄氏度的温开水，能稀释胃酸、冲刷食管。可加入少量蜂蜜（约5毫升），但糖尿病患者禁用。避免饮用牛奶、咖啡、茶等可能刺激胃酸分泌的饮品。饮水后保持坐位30分钟再躺下。
4、服用胃黏膜保护剂
铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬凝胶、胶体果胶铋干混悬剂等药物可在胃黏膜形成保护层。这些药物需在医生指导下使用，不可长期服用。铝制剂可能导致便秘，铋剂会使舌苔和大便变黑，用药期间需观察排便情况。
5、就医检查
若疼痛持续超过2小时或伴随呕血、黑便、体重下降等症状，应立即急诊。胃镜检查是诊断胃溃疡、胃癌的金标准，碳13呼气试验可检测幽门螺杆菌感染。根据检查结果可能需要使用奥美拉唑肠溶胶囊、枸橼酸铋钾胶囊、阿莫西林克拉维酸钾片等联合治疗方案。
日常应保持规律饮食，避免睡前2-3小时进食，限制辛辣、油腻、过酸食物摄入。戒烟限酒，减少非甾体抗炎药使用。可练习腹式呼吸放松胃部肌肉，每周进行3-5次30分钟的有氧运动如快走、游泳。记录饮食与疼痛发作的关系，帮助医生判断诱因。40岁以上人群建议每1-2年做一次胃肠镜检查。