怀孕时得感冒可通过多喝水、保持休息、遵医嘱用药、生理盐水洗鼻、蒸汽吸入等方式缓解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、环境刺激、细菌感染、过敏反应等原因引起。
1、多喝水
孕妇感冒时适量增加温水摄入有助于稀释呼吸道分泌物，促进代谢废物排出。建议每日饮用温水1500-2000毫升，可分次少量饮用。避免一次性大量饮水加重肾脏负担，水温以40-50摄氏度为宜。
2、保持休息
保证每日8-10小时睡眠，午间可卧床休息1小时。休息时采用半卧位缓解鼻塞，使用加湿器维持50%-60%湿度。避免长时间仰卧加重呼吸困难，睡眠环境保持安静避光。
3、遵医嘱用药
孕妇需在医生指导下使用对乙酰氨基酚片、板蓝根颗粒、蒲地蓝消炎口服液等药物。禁止自行服用含伪麻黄碱或右美沙芬的复方感冒药，妊娠早期尤其需避免使用阿司匹林肠溶片等非甾体抗炎药。
4、生理盐水洗鼻
使用0.9%氯化钠溶液冲洗鼻腔，每日2-3次可缓解鼻塞流涕。操作时保持头部前倾30度，单侧鼻腔缓慢注入5毫升盐水后自然流出。冲洗后轻柔擤鼻，避免用力过猛导致鼻黏膜损伤。
5、蒸汽吸入
将60-70摄氏度热水倒入宽口容器，面部距离水面30厘米处吸入蒸汽10分钟。可加入1-2滴桉树精油增强效果，每日进行2次。注意防止烫伤，吸入后及时擦干面部避免受凉。
孕妇感冒期间应保持清淡饮食，每日摄入优质蛋白如鸡蛋羹50克、清蒸鱼100克，搭配新鲜蔬菜300克。室内定时通风换气，避免接触二手烟等刺激物。若出现持续高热超过38.5摄氏度、呼吸急促或胎动异常，须立即就医。日常可练习腹式呼吸训练，每次10分钟每日2次，有助于增强呼吸功能。