耳闷耳鸣可能自行缓解，也可能持续存在或加重，具体与病因有关。耳闷耳鸣可能与耵聍栓塞、咽鼓管功能障碍、突发性耳聋、梅尼埃病、听神经瘤等因素有关。
耵聍栓塞引起的耳闷耳鸣，在取出耵聍后症状通常可以缓解。咽鼓管功能障碍导致的耳闷耳鸣，在感冒痊愈或通过吞咽、打哈欠等动作打开咽鼓管后，症状可能自行消失。突发性耳聋引起的耳闷耳鸣，部分患者可能在发病后1-2周内自行恢复听力，但多数患者需要及时治疗。梅尼埃病导致的耳闷耳鸣，症状可能反复发作，但通过休息和药物治疗可以缓解。听神经瘤引起的耳闷耳鸣，症状通常不会自行缓解，可能逐渐加重。
部分患者耳闷耳鸣可能与精神紧张、疲劳、睡眠不足等因素有关，在调整生活方式后症状可能减轻。长期暴露于噪音环境可能导致耳鸣持续存在。高血压、糖尿病等慢性病可能加重耳鸣症状。老年人因听觉系统退化可能出现持续性耳鸣。某些药物如阿司匹林、奎宁等可能导致耳鸣副作用。
出现耳闷耳鸣症状时，建议保持良好作息，避免熬夜和过度劳累，减少咖啡因和酒精摄入，控制盐分摄入，避免长时间处于噪音环境。可以进行轻柔的耳部按摩，尝试放松训练缓解压力。若症状持续超过3天或伴有听力下降、眩晕等症状，应及时到耳鼻喉科就诊，完善听力检查、耳内镜等检查明确病因。避免自行掏耳或使用滴耳液，防止损伤耳道或鼓膜。对于慢性耳鸣患者，可尝试声音疗法或认知行为治疗改善症状。