番茄红素可能有助于提高精子质量。番茄红素是一种强效抗氧化剂，可能通过减少氧化应激改善精子活力与形态。
精子质量受氧化应激影响较大，活性氧过多会导致精子DNA损伤、膜脂质过氧化及线粒体功能异常。番茄红素作为类胡萝卜素，能中和自由基并抑制脂质过氧化反应。研究表明，每日补充一定剂量番茄红素的男性，其精液参数中精子浓度、前向运动精子比例可能有所提升。但个体差异显著，且需持续补充才能观察到效果。番茄红素对精子质量的改善作用与基础氧化应激水平相关，对于严重少弱精症患者，单纯补充可能效果有限。
需注意的是，番茄红素并非对所有精子异常均有效。若存在精索静脉曲张、生殖道感染或激素紊乱等病理因素，需优先治疗原发病。过量摄入番茄红素可能引起皮肤黄染或胃肠不适，建议通过番茄、西瓜等天然食物摄取，必要时在医生指导下使用补充剂。
除适量补充番茄红素外，改善精子质量需综合干预。避免长期暴露于高温、辐射环境，戒烟限酒，保证锌、硒等微量元素摄入。每周进行适度有氧运动，控制体重在正常范围。若备孕超过一年未成功，或存在明显精液异常，应及时到生殖医学科进行专业评估，必要时结合药物治疗或辅助生殖技术。