来姨妈期间一般可以适量吃杨桃，但体质虚寒或胃肠敏感者需谨慎。
杨桃含水量超过90%，富含维生素C和钾元素，有助于缓解经期因失血导致的轻度脱水及电解质失衡。其含有的草酸成分可能刺激胃肠黏膜，经期激素变化使部分女性胃肠功能减弱，空腹大量食用可能引发腹痛腹泻。未完全成熟的杨桃含有微量神经毒素，健康人群代谢无碍，但肾功能不全者需绝对禁食。
中医理论认为杨桃性凉，经期过量食用可能加重宫寒痛经症状。临床观察发现部分女性食用后出现经血量减少，可能与其中某些成分影响凝血功能有关。存在子宫内膜异位症或月经量少的人群应避免食用，糖尿病患者需注意其含糖量约4%，需计入每日糖分摄入总量。
经期饮食建议选择温性食物如红枣、桂圆，每日杨桃摄入量控制在200克以内为宜，避免与寒凉食物同食。出现严重痛经或经量异常应及时就医，排除器质性疾病可能。保持每日1500毫升饮水，配合低强度运动促进盆腔血液循环，经期前3天可热敷下腹部缓解不适。