晒伤后脱皮不建议撕掉，强行撕脱可能损伤新生皮肤并增加感染风险。
晒伤后皮肤脱皮是表皮层修复的自然过程，脱落的死皮会随着新皮肤生长逐渐自然剥离。若人为撕扯脱皮，可能破坏尚未成熟的角质层，导致局部出血、疼痛或色素沉着。部分人群撕皮后可能出现继发感染，表现为红肿、渗液或发热。
极少数情况下，若脱皮区域已完全干燥且无粘连，可轻柔修剪边缘松动部分，但仍需避免大面积撕扯。对于伴有水疱、糜烂的严重晒伤，撕皮可能加重真皮层损伤，需由医生处理。
晒伤脱皮期间应保持皮肤湿润，使用无刺激的保湿霜或医用敷料覆盖，避免衣物摩擦。外出时需严格防晒，选择物理遮挡或SPF30以上的防晒霜。若出现持续疼痛、化脓或发热，应及时就医评估是否需抗感染治疗。恢复期多饮水并补充维生素C、维生素E等抗氧化营养素，有助于皮肤修复。