膝关节半脱位通常可以痊愈，具体恢复情况与损伤程度、治疗及时性及康复训练规范性有关。轻度脱位通过保守治疗多可完全恢复，严重损伤可能需手术干预。
膝关节半脱位的恢复主要取决于韧带和关节囊的损伤程度。若仅为韧带轻微拉伤或部分撕裂，通过石膏或支具固定4-6周，配合冰敷、抬高患肢等措施，关节稳定性可逐渐恢复。康复期需避免负重，后期在医生指导下进行股四头肌等长收缩训练、关节活动度练习，多数患者3个月内能恢复正常功能。若伴随前交叉韧带完全断裂、半月板严重损伤等复杂情况，可能需关节镜下行韧带重建术或半月板修复术，术后需严格遵循阶梯式康复计划，完全恢复需6-12个月。高龄患者或合并骨质疏松者恢复周期可能延长。
少数患者因治疗延误或康复不当可能遗留关节不稳，表现为反复脱位或慢性疼痛。此类情况需通过磁共振评估软组织损伤程度，必要时进行二次手术修复。先天性关节松弛症患者或运动员等高强度运动人群，复发风险较高，需长期佩戴功能性护膝并加强神经肌肉控制训练。
膝关节半脱位恢复期间应保持均衡饮食，适当增加牛奶、鱼类等富含钙和维生素D的食物以促进骨骼修复，避免吸烟饮酒影响组织愈合。康复训练需由专业物理治疗师制定个性化方案，初期以被动关节活动为主，逐渐过渡到抗阻训练，避免过早负重导致二次损伤。定期复查影像学评估愈合进度，若出现关节红肿热痛或活动受限加重需及时就医。日常可进行游泳、骑自行车等低冲击运动维持肌力，减少跑跳等高风险动作。