导致腰疼的常见原因主要有腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统结石、强直性脊柱炎等。腰疼可能与不良姿势、外伤、炎症、退行性病变等因素有关，通常表现为局部酸痛、活动受限、放射性疼痛等症状。
1、腰肌劳损
腰肌劳损多由长期弯腰劳作或姿势不当引起，表现为腰部持续性钝痛，劳累后加重。可通过热敷、按摩缓解，避免久坐久站，加强腰背肌锻炼。
2、腰椎间盘突出
腰椎间盘突出与椎间盘退变或急性外伤有关，典型症状为下肢放射性疼痛。需卧床休息，遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物，严重者需椎间孔镜手术。
3、骨质疏松
骨质疏松导致的腰疼多见于老年人，常伴身高缩短。建议补充钙剂和维生素D，使用阿仑膦酸钠片等抗骨吸收药物，预防跌倒骨折。
4、泌尿系统结石
肾结石或输尿管结石可引起突发性腰部绞痛，伴血尿。需多饮水促进排石，疼痛剧烈时可使用消旋山莨菪碱片解痉，必要时行体外冲击波碎石。
5、强直性脊柱炎
强直性脊柱炎属于自身免疫病，表现为晨僵和夜间腰骶部疼痛。早期使用塞来昔布胶囊控制炎症，配合生物制剂如注射用重组人Ⅱ型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白治疗。
日常应注意保持正确坐姿，睡眠选择硬板床，避免提重物和剧烈扭转腰部。急性期疼痛可局部冷敷，慢性疼痛宜热敷理疗。建议每周进行游泳、小燕飞等低强度腰背肌锻炼，肥胖者需控制体重。若疼痛持续超过两周或伴下肢麻木、大小便失禁等症状，须及时就医排查严重病因。