高血压患者可按摩百会穴、曲池穴、太冲穴、涌泉穴、风池穴等穴位辅助降压，但需配合规范治疗。
1、百会穴
位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按摩时用拇指指腹顺时针轻揉，有助于调节中枢神经系统功能，缓解头晕头痛等高血压伴随症状。注意力度不宜过大，每次按摩1-2分钟为宜。
2、曲池穴
屈肘时肘横纹外侧端凹陷处。拇指按压此穴可促进上肢血液循环，对肝阳上亢型高血压引起的面红目赤有一定改善作用。建议配合深呼吸进行按压，每日2-3次。
3、太冲穴
足背第一二跖骨结合部前方凹陷中。此穴为肝经原穴，持续点按能疏肝理气，对情绪波动导致的血压升高效果较明显。按摩时可配合足三里穴交替刺激。
4、涌泉穴
足底前三分之一凹陷处。睡前按摩此穴能引火归元，改善阴虚阳亢型高血压的失眠症状。可用拇指关节沿足心向趾尖方向推搓，配合温水泡脚效果更佳。
5、风池穴
颈后枕骨下两侧凹陷处。双手拇指同时按压可缓解颈动脉紧张度，对高血压合并颈椎病患者尤为适用。注意避免用力过猛导致眩晕。
高血压患者日常需保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入不超过5克，增加芹菜、菠菜等富钾蔬菜摄入；每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，每次持续30分钟以上；定期监测血压并记录，避免情绪激动和过度劳累；严格遵医嘱服用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片等降压药物，不可擅自停药或更改剂量；若出现持续头痛、视物模糊等危急症状应立即就医。