容易得糖尿病的人群主要有有糖尿病家族史者、超重或肥胖者、缺乏运动者、高血压或高血脂患者、妊娠期糖尿病史女性等。
1、有糖尿病家族史者
糖尿病具有明显的遗传倾向，直系亲属中患有糖尿病的人群患病概率显著升高。这类人群需定期监测血糖，建议每年进行一次糖耐量试验筛查。
2、超重或肥胖者
体重指数超过24的肥胖人群，尤其是腹型肥胖者，脂肪组织分泌的炎症因子会干扰胰岛素信号传导，导致胰岛素抵抗。建议通过饮食控制和运动将体重减轻5%-10%。
3、缺乏运动者
长期久坐不动会导致肌肉组织对葡萄糖的摄取能力下降，每周运动时间不足150分钟的人群患病风险增加。建议保持每周至少5天、每次30分钟的中等强度运动。
4、高血压或高血脂患者
代谢异常综合征患者往往同时存在血压升高、血脂紊乱等情况，这些因素会协同损伤胰岛β细胞功能。需要同时控制血压、血脂和血糖水平。
5、妊娠期糖尿病史女性
妊娠期间出现过血糖异常的女性，产后发展为2型糖尿病的概率可达50%。这类人群产后6-12周应进行口服葡萄糖耐量试验复查。
预防糖尿病需要建立健康的生活方式，包括保持理想体重、均衡饮食、规律运动、戒烟限酒等。建议高危人群每半年检测一次空腹血糖和糖化血红蛋白，40岁以上人群每年应进行糖尿病筛查。若出现多饮、多尿、体重下降等典型症状，应及时就医检查。