腰椎间盘突出症可通过按摩缓解症状，常用方法主要有手法复位、穴位按压、肌肉放松、牵引辅助、中医推拿等。
1、手法复位
通过专业医师的旋转、拉伸等手法调整椎间盘位置，适用于轻度膨出型突出。操作时需避开急性炎症期，配合仰卧位屈髋屈膝体位。需注意暴力复位可能导致神经根损伤。
2、穴位按压
重点刺激肾俞、大肠俞、环跳等穴位，每次按压3-5分钟。肾俞穴位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸，按压时产生酸胀感为宜。可配合艾灸增强效果，但皮肤破损者禁用。
3、肌肉放松
针对竖脊肌、腰方肌等痉挛肌肉采用揉捏、滚法松解。使用掌根沿肌纤维走向缓慢施力，单次治疗不超过20分钟。急性期需先冰敷缓解水肿后再行按摩。
4、牵引辅助
在牵引状态下进行按摩可增大椎间隙，减轻间盘压力。常用间歇牵引模式，重量控制在体重的1/3-1/2。严重骨质疏松患者禁用该方法。
5、中医推拿
运用㨰法、一指禅等传统手法疏通经络，配合杜仲、续断等中药油剂增强活血效果。每周2-3次为宜，皮肤过敏者需提前告知医师。
进行按摩治疗期间应卧硬板床休息，避免久坐及腰部扭转动作，可佩戴腰围提供支撑。饮食注意补充钙质与维生素D，适度进行游泳、平板支撑等核心肌群训练。若出现下肢麻木加重或大小便功能障碍需立即停止按摩并就医。