腰椎间盘膨出可通过保守治疗和手术治疗恢复，具体方式主要有卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医理疗、微创手术等。腰椎间盘膨出通常由长期劳损、外伤、退行性病变等因素引起，表现为腰痛、下肢放射痛等症状。
1、卧床休息
急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，减轻椎间盘压力。日常可佩戴腰围提供支撑，但连续使用不超过3周以防肌肉萎缩。
2、物理治疗
超短波治疗仪可促进局部血液循环，红外线照射能缓解肌肉痉挛。牵引治疗需在专业医师指导下进行，通过机械拉伸增加椎间隙宽度，减轻神经压迫。每周进行2-3次，10次为一疗程。
3、药物治疗
遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症反应，甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉。疼痛剧烈时可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏局部镇痛。避免自行服用激素类药物。
4、中医理疗
针灸选取肾俞、大肠俞等穴位改善气血运行，推拿采用滚法、按法等手法松解软组织粘连。中药熏蒸使用独活、桑寄生等药材组成的方剂，每日治疗30分钟。需由正规中医师操作。
5、微创手术
经皮椎间孔镜技术适用于保守治疗无效者，通过6毫米切口摘除突出髓核。椎间盘射频消融术利用高温凝固变性蛋白，适合纤维环未完全破裂者。术后需佩戴支具4-6周保护腰椎。
恢复期应保持每日30分钟低强度运动如游泳、平板支撑，增强腰背肌力量。睡眠时在膝关节下方垫枕维持腰椎生理曲度，避免提重物及突然扭转动作。饮食注意补充钙质和维生素D，控制体重减轻腰椎负荷。若出现大小便功能障碍需立即就医。