痱子可通过保持皮肤干爽、冷敷止痒、外用药物、避免抓挠、穿透气衣物等方式快速消除止痒。痱子通常由汗液堵塞汗腺导管引起，表现为密集小丘疹或水疱。
1、保持干爽：
及时擦干汗液并更换潮湿衣物是基础措施。高温环境下可每2小时用温水清洁患处，清洁后轻拍吸干水分。选择吸湿排汗的纯棉材质内衣，避免使用封闭性护肤品堵塞毛孔。夜间睡眠时可调节空调至26℃左右降低室温。
2、冷敷止痒：
用4℃冷藏的生理盐水浸湿纱布，拧至半干后敷于患处5分钟，每日3-4次。冷敷能收缩毛细血管缓解炎症反应，但需避免冰袋直接接触皮肤。婴幼儿可使用冷藏的母乳敷贴，其含有的免疫球蛋白具有抗炎作用。
3、外用药物：
炉甘石洗剂每日涂抹3次可收敛止痒，使用前需摇匀。合并感染时可外用莫匹罗星软膏。儿童应避免使用含薄荷脑的止痒产品，孕妇慎用樟脑制剂。药物需在医生指导下使用，涂抹后观察是否出现皮肤刺激反应。
4、避免抓挠：
修剪指甲至平滑并佩戴棉质手套可防止夜间无意识抓伤。瘙痒剧烈时可轻拍代替抓挠，或使用拍打式按摩器缓解。婴幼儿可穿戴连体衣防止手部接触皮疹，玩耍时分散注意力减少抓挠频率。
5、衣物选择：
优选宽松透气的亚麻或竹纤维材质，领口袖口需宽松避免摩擦。深色衣物吸热需避免，清洗时用60℃热水杀菌并充分漂洗。新生儿建议每日更换3-4次纯棉尿布，尿布区可涂抹氧化锌软膏隔离汗液。
保持环境通风干燥，使用除湿机控制湿度在50%-60%。饮食宜清淡，多食冬瓜、绿豆等利湿食物，避免辛辣刺激食物加重瘙痒。若出现脓疱、发热等感染征象需及时就医。婴幼儿颈部、腹股沟等皱褶部位需特别注意清洁，沐浴后完全擦干皮肤皱褶处水分。选择无香精的弱酸性沐浴露，避免碱性肥皂破坏皮肤屏障。外出时使用物理防晒霜防止日晒加重炎症。