清宫后一般30-40天来月经，具体时间与子宫内膜修复速度、个人体质等因素有关。
清宫手术会对子宫内膜造成一定损伤，术后需要时间修复。子宫内膜修复完成后，卵巢功能逐渐恢复，开始周期性排卵和激素分泌，进而形成月经。多数女性在术后30-40天迎来首次月经，此时月经量可能较平时略多或略少，属于正常现象。部分女性可能因激素水平波动出现短暂月经周期紊乱，通常2-3个月经周期后可自行调整。术后需避免剧烈运动、盆浴和性生活，防止感染影响恢复。观察月经恢复情况时，应记录出血量、颜色及伴随症状，若超过40天未恢复或出现异常出血，需及时复查。
术后保持外阴清洁，每日用温水清洗会阴部。饮食上增加优质蛋白和含铁食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，帮助气血恢复。避免生冷辛辣刺激食物，减少咖啡因摄入。保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。情绪波动可能影响内分泌，可通过听音乐、散步等方式放松心情。术后1个月内禁止同房，遵医嘱按时复查超声，确认宫腔恢复情况。若出现发热、腹痛加剧或异常分泌物，应立即就医。